Både uld og syntetiske fibre kan give undertøj med varme. Det afgørende er ikke, om materialet er naturligt eller syntetisk, men at det ligger tæt på huden og ikke bliver ved med at holde på fugt. Vælg uld eller merino, hvis du vil have et inderlag til mange timer med skiftende aktivitet. Vælg polyester, hvis du bliver svedig og vil have tøj, der er let at vaske og tørrer hurtigt. En blanding er et kompromis. Undgå ren bomuld, når du skal være ude i kulden og bevæge dig. Tykkelsen afgøres af, hvor meget du bevæger dig: jo mere aktiv, jo tyndere.
Hvorfor inderlaget afgør, om du holder varmen
Undertøjet er det første lag i lag-på-lag-princippet. Ifølge Friluftsrådet er inderlaget af uld eller syntetisk undertøj, som fører sved væk fra kroppen, så den holdes tør. Bomuld er ikke godt til det.
Baggrunden er, at fugt og kulde hænger sammen. Patienthåndbogen på sundhed.dk skriver, at vådt og fugtigt tøj øger risikoen for hypotermi. Tøjet nærmest kroppen bør derfor ikke holde på fugt. Det er derfor, tykkelsen alene ikke gør undertøj varmt. Et tykt, vådt lag kan være køligere end et tyndt, tørt.
Uld, syntetisk og blandet: sådan adskiller de sig
Tabellen sammenligner de gængse valg. Egenskaberne varierer fra produkt til produkt, så brug den som pejling og tjek varedeklarationen. Guiden har ikke målinger, der rangerer bestemte produkter.
| Materiale | Fugt | Lugt | Vask | Passer især til |
|---|---|---|---|---|
| Uld/merino | Kan optage fugt og tørrer langsommere | Har ry for at lugte mindre | Kræver ofte skånsom vask | Lange dage med skiftende aktivitet |
| Polyester | Fører sved væk fra huden | Har ry for at holde mere på lugt | Som regel let at vaske | Svedig aktivitet, hurtig tørring |
| Blanding | Mellem de to | Varierer | Følg vaskemærket | Hverdag og arbejde |
| Bomuld | Holder på fugt | Varierer | Let | Indendørs, ikke hård kulde |
Om polyester skriver Samvirke, at det er svedtransporterende, så huden ikke bliver våd. Udsagnene om lugt i tabellen er almindelige forventninger og ikke målte resultater. Hvor meget et stykke undertøj lugter, afhænger også af, hvordan du vasker det.
Undertøj med varme til hverdag, arbejde og vandretur
Spørg dig selv, hvor meget du svedes, og hvor længe du er ude.
- Hverdag: Du går mest korte stræk og sidder stille indendørs. Et tyndt eller mellemtykt lag er nok. Uld eller blanding er behageligt, fordi temperaturen skifter mellem ude og inde.
- Arbejde udendørs: Du bevæger dig i perioder og står stille imellem. Vælg et mellemtykt lag, der tåler mange vaske. Her er blandinger ofte et praktisk valg. Stå du stille i længere tid, skal du have mere isolering i laget over.
- Vandretur: Du bliver varm i bevægelse og kold ved pauser. Vælg et tyndere inderlag, der fører fugt væk, og regulér varmen med lagene uden på. Til flere dage ude kan uld være en fordel, fordi du ikke kan skifte og vaske så ofte.
Over inderlaget kommer et varmende mellemlag og et yderlag mod vind og vejr. Så kan du tage af og på, så du ikke svedes unødigt.
Tæt, men ikke stram: sådan sidder varmt undertøj rigtigt
Inderlaget skal ligge tæt mod huden for at kunne føre fugt væk. Det må ikke strammer eller begrænse bevægelse. Prøv det sådan:
- Bøj og stræk dig, løft armene og sæt dig på hug. Intet må trække, glide op eller klemme.
- Tjek skridt, skuldre og knæ for folder. Folder kan give gnavende steder og skaber luftlommer.
- Kig efter dybe aftryk i huden efter nogle timer. Det tyder på for småt.
- Elastan i blandingen giver bevægelighed, men gør ikke et for småt plagg bedre. Se elastan.
Almindelig måling og størrelse for hverdagsundertøj står i guiderne undertøj til kvinder og undertøj til mænd.
Et tænkt eksempel: to forskellige dage med samme behov
Eksemplet er vores eget og har fiktive tal. Det viser kun, hvordan du kan tænke.
Anders cykler ti minutter til et kontor og sidder derefter indendørs hele dagen. Han bliver ikke svedig, men fryser på cyklen. Han vælger et tyndt til mellemtykt lag i uld eller en blanding. Samme weekend går han en lang tur med mange stigninger. Her tager han et tyndt, svedtransporterende lag på og har et varmere lag i rygsækken til pauserne. Det er samme person og samme kulde, men to forskellige valg, fordi aktiviteten er forskellig.
Ved køb: det går ofte galt her
- Ren bomuld til friluftsliv. Det føles bløde og rare i butikken, men holder på fugt.
- For tykt til aktivitet. Du bliver svedig og derefter kold.
- For stramt eller for løst. Stramt begrænser, løst fører ikke fugt væk.
- Kun blik på prisen. Uld og merino koster ofte mere end rent syntetisk, men sammenlign pris pr. plagg og pr. brug. Læs varedeklarationen for andel af uld og syntetisk.
Overvej også, hvordan du vil vaske det. Vaskemærket afgør program og tørring, og en tumbler kan skade mange fibre. Se guiden om vask for principperne, som også gælder sart undertøj. Vil du have et bud på stof ud fra dit eget brug, kan du prøve værktøjet Hvilket stof passer til dit tøj?
Når kulden bliver alvorlig, og hvad guiden ikke afgør
Guiden handler om materialer, tykkelse og pasform, ikke om sundhed. Den kan ikke vurdere, om du er ved at blive nedkølet. Mistanke om nedkøling hos dig selv eller en anden skal du tage alvorligt. Læs førstehjælpsvejledningen i Patienthåndbogen, og søg hjælp, hvis du er i tvivl.
Har du kløe, eksem eller anden hud, der reagerer på uld eller syntetisk stof, så tal med din læge eller et apotek. Guiden kan heller ikke afgøre, hvad der passer til børn eller til lange ture under ekstreme forhold. Dér afhænger valget af barnets alder, ruten og udstyret som helhed. Spørg i så fald en forhandler med friluftsfaglig viden eller en vejleder fra en friluftsorganisation.
Spørgsmål om undertøj med varme
Er uld varmere end syntetisk?
Ikke automatisk. Varmen afhænger af tykkelse, pasform og af, om laget holder sig tørt. Både uld og syntetisk kan være et godt inderlag, hvis det fører fugt væk fra huden.
Kan jeg bruge bomuld som inderlag?
Til indendørs brug og korte stræk er det fint. Til længere tid udendørs, hvor du bliver svedig, er bomuld et dårligt valg, fordi det holder på fugt.
Skal varmt undertøj sidde stramt?
Nej. Det skal ligge tæt mod huden uden at klemme eller begrænse bevægelse. Bøj og stræk dig i prøverummet, og tjek for folder og aftryk.
Hvor mange lag skal jeg have på?
Det afhænger af kulde, vind og aktivitet. Start med et inderlag og et mellemlag, og tilføj et yderlag mod vind og vejr, når det er nødvendigt. Justér undervejs, så du ikke svedes unødigt.
